Teste do Moribundo: o que é e como se faz

Teste da pessoa que está morrendo: o que é e como é feito? Hoje um amigo foi a terceira pessoa a me perguntar nos últimos 2 meses, então eu pensei em escrever um artigo para explicar isso! :-)

Fazer o " teste moribundo ", também conhecido como " Fit People Test " e ver se você pode superá-lo é bastante simples: você tem que percorrer uma distância de 10 km (ou alternando corrida com caminhadas curtas) em menos de um 60 minutos.

Se você não fizer isso, pode se considerar "morrendo", que está em uma forma física precária ... pelo menos de acordo com o inventor do teste que, como sempre acontece nesses casos, também recebeu um bom número de críticas, pois de acordo com muitas pessoas falham teste não é necessariamente um sinal de estar em uma forma muito ruim.

Para muitas pessoas com um estilo de vida sedentário, o objetivo de correr 10 km em menos de uma hora pode parecer bastante desafiador, mas na realidade, além das críticas e objeções que este teste recebeu, na minha opinião é, em média uma boa maneira de avaliar se um indivíduo alcançou um bom estado de condicionamento físico.

Tenho certeza de que a pessoa que está morrendo pode falhar até mesmo muitas pessoas que treinam regularmente na academia com pesos ou outros esportistas que praticam "esportes de poder": eu tenho freqüentado a academia há mais de 30 anos, tenho visto dezenas de vezes pessoas teimoso para levantar pesos emitindo gritos inumanos (... Tenho certeza que também acontecerá a muitos de vocês verem esses assuntos :-) para inflar tórax e bíceps mas quase totalmente ignorar o treino de perna com o resultado de ter um busto e em em general uma parte superior do corpo "inflada" e das "pernas desproporcionadas". ... e além do fator estético, é óbvio que essas pessoas também se tornam sujeitas a lesões de risco assim que tentam praticar esportes onde é necessário confiar nas pernas, que devem suportar o peso da parte superior do corpo desproporcional aos músculos das pernas. .

O conselho que dou aos amigos é pensar apenas em ser bom e praticar esportes para se divertir sem "stress" com testes ou feedback cronométrico!

Naturalmente, manter o controle dos tempos também ajuda a perceber o progresso feito e pode ser uma motivação extra, mas ter o "fixo" para melhorar de forma espasmódica a todo custo, na minha opinião não é produtivo!

Retornar ao teste moribundo, no entanto, sabe que a idade não é uma desculpa para "fracassar", pelo menos até os 65 anos e talvez até além disso.

Fiquei realmente chocado ao ler os registros dos atletas "já não muito jovens", pelo menos para o cartório! O Sr. Max Raschke, por exemplo, detém o recorde mundial de 10 km para atletas que completaram 85 anos com um tempo de 52 minutos e 50 segundos ! O teste da pessoa que está morrendo excedeu 85 anos então! :-)

... e nem mesmo "ser mulher" pode ser uma desculpa válida porque a Sra. Denise Leclerc, aos 80 anos, jogou os 10 Km em 55 minutos e 27 segundos !

Você pode ler outros registros incríveis de atletas mais velhos ou melhores "mestres" em diferentes disciplinas atléticas nesta página da Wikipedia Talvez desta forma você possa encontrar a motivação certa para amarrar seus tênis e começar a correr sem dar desculpas!

Boa sorte para o seu teste moribundo ! ;-)

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