Remédios naturais contra o estresse

Remédios naturais para combater o estresse e aliviar as tensões da vida cotidiana. Chás de ervas relaxantes e outros remédios naturais para o estresse . Quantos de vocês nunca aconteceram? Nós ficamos impressionados com o estresse, ansiedades e situações que muitas vezes o nosso humor nos mostra maior do que eles realmente são.

O estresse é acompanhado por preocupações que podem ter bases fundadas ou mais frequentemente, que podem surgir em uma matriz ansiosa: a ansiedade amplifica cada problema e, assim, entramos em um círculo vicioso do qual é difícil sair.

Sintomas de estresse

"Estou muito estressado", uma frase na boca de todos. Com efeito, há um forte abuso da palavra " stress ". Os sintomas do estresse, por outro lado, são óbvios: sensação geral de cansaço, aumento do batimento cardíaco, distúrbios do sono, dores musculares, gastrite nervosa, diarréia, colite, disfunção tireoidiana, sensação de apatia, falta de iniciativa, dificuldade em expressar conceitos simples, necessidade freqüente de urinar até chegar à hiperatividade, confusão mental, irritabilidade, diminuição das defesas imunológicas ... Em suma, os sintomas de estresse são muitos e podem invalidar as atividades da vida cotidiana, prejudicando até mesmo a nossa vida social.

As causas do estresse

As causas do estresse podem ser muitas e variam de pessoa para pessoa: o que para mim pode ser uma atividade relaxante, pois outra pessoa pode ser uma forte fonte de estresse . Tudo depende da sensibilidade do sujeito.

Na vida atual, existem alguns fatores capazes de desencadear um forte estresse ou de predispor o sujeito a tolerar menos as tensões da vida cotidiana; por exemplo, aqueles que sofreram traumas na infância têm uma fragilidade básica que os torna menos tolerantes às tensões dos ritmos frenéticos da vida.

  • trabalho agitado e ritmo de vida acelerado
  • luto
  • separação e divórcios
  • transferências e remoções
  • demissão e perda de trabalho
  • gravidez e parto
  • acidentes de carro
  • problemas financeiros
  • problemas pessoais de saúde ou pessoas próximas a você
  • situações de perigo
  • síndrome pré-menstrual

Estresse e cura: remédios naturais contra o estresse

Em caso de estresse, o indivíduo deve prestar especial atenção à comida e cortar a quantidade certa de tempo para dedicar a si mesmo e atividades recreativas destinadas a aliviar as tensões do corpo e desviar a mente. O estresse se manifesta principalmente com falta de energia, fadiga e fraqueza. Aqueles que sofrem de estresse podem ter dificuldade em aprender, concentrando-se e recuperando sua força.

Quanto à comida, você deve evitar alimentos pré-embalados, fast food e outros produtos ricos em açúcares e adoçantes. Para evitar também bebidas carbonatadas e açucaradas. Será necessário preferir uma dieta natural, rica em grãos integrais, legumes, sementes oleaginosas, vegetais e frutas da estação .... Sua prioridade deve ser fornecer ao corpo todos os nutrientes necessários para recuperar a força.

Os remédios naturais para o estresse são encontrados em substâncias chamadas "adaptógenos", como spirulina algas, ginseng, eleutherococcus, geléia real, pólen e rhodiola.

As infusões da raiz de radiola podem ser muito úteis para combater a fadiga, especialmente se o estresse for acompanhado por taquicardia e distúrbios do sono. Outro remédio natural contra o estresse é a flor de maracujá, que graças às suas propriedades calmantes e sedativas, é capaz de aliviar as tensões nervosas e a irritabilidade.

Muitos outros remédios naturais para combater o estresse estão contidos no artigo Como aliviar a ansiedade .

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